Dzień: 2019-02-09

Aktywność fizyczna i jej zalety

Wprowadzanie aktywności stopniowo

Od pierwszych dni treningu nie da się osiągnąć oczekiwanych rezultatów. Dla określonej grupy ludzi postawienie sobie zbyt wygórowanego celu kończy się odpuszczeniem treningów już po pierwszych tygodniach, gdy trzeba dalej pracować, choć nie widać zmian. Dlatego o wiele skuteczniejsze jest postawienie sobie mniejszych celów, lub wręcz postawienie sobie celów niemierzalnych. Zamiast wyrażać swój postęp w […]

Czytaj dalej -->