Miesiąc: maj 2019
Osoby starsze a aktywność fizyczna
Wiadomo, że aktywność fizyczna może mieć ogromny wpływ nie tylko na naszą sylwetkę, ale przede wszystkim na nasze samopoczucie. Można więc już wcześniej nad tym wszystkim się zastanowić, a sami również wiele na tym skorzystamy. Prawda jest taka, że odpowiednia dieta jak i również ćwiczenia fizyczne będą mogły przyczynić się do zrzucenia nadwagi, jak i […]
Czytaj dalej -->
Wiosna, bardziej aktywny czas
Nie ma co się oszukiwać. Przez okres jesienno-zimowy tylko nieliczni z nas nie przytyli. Taki czas, taki klimat, taka słaba wola. Mniejsza o to. Zamiast płakać nad rozlanym mlekiem, a raczej rozlewającym się tłuszczem, należy wziąć się do roboty. I najszybciej zacząć się ruszać. Można zacząć od marszu lub jeżeli ma się jako taką kondycję […]
Czytaj dalej -->
Aktywne życie Seniora
Jeśli przechodzisz na emeryturę i wydaje Ci się, że zakończenie zawodowej kariery to moment, będący jednocześnie początkiem śmiertelnej nudy i poczucia bezcelowości, jesteś w błędzie i, tak naprawdę, możesz sobie szczerze pogratulować! Emerytura to bowiem czas, w którym wreszcie udajesz się na zasłużony odpoczynek, a ten wcale nie musi być przewidywalny i pozbawiony wrażeń. Spróbuj […]
Czytaj dalej -->
Regularna aktywność fizyczna
Nie da się ukryć, że regularne uprawianie sportu zawsze ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, dlatego też należy jak najczęściej oddawać się wybranym formom fizycznej aktywności, dostosowując je do swojej aktualnej kondycji oraz naszych najważniejszych preferencji względem sportu. Każdy człowiek powinien zastanowić się, jaka forma aktywności najlepiej sprawdziłaby się w jego przypadku. Niektórzy uwielbiają sporty […]
Czytaj dalej -->
Aktywność, która odmładza
Ludzie żyjący aktywnie lepiej wyglądają. To widać gołym okiem i nikogo nie trzeba o tym zbytnio przekonywać. Jednak prowadzenie zdrowego trybu życia, w tym również uprawianie sportu, przekłada się również na bardziej atrakcyjny i młodszy wygląd w przyszłości. Dzięki systematycznemu podejmowaniu aktywności fizycznej chociażby skóra człowieka jest lepiej ukrwiona i odżywiona. Co za tym idzie […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna u dzieci
W dzisiejszych czasach, kiedy to dominuje telewizja i internet, zdecydowanie dużo mniej ludzi spędza czas w sposób aktywny. Z całkowitą pewnością można stwierdzić, że nie jest to dobre zjawisko. W szczególności nie jest ono właściwe biorąc pod uwagę dzieci, których jedyną aktywnością fizyczną jest niejednokrotnie lekcja wychowania fizycznego, która jest obowiązkowa w szkole. Po powrocie […]
Czytaj dalej -->
Jaką formę aktywności fizycznej wybrać?
Ćwiczenia fizyczne niesamowicie dobrze wpływają na organizm człowieka, jednak nie każda ich forma jest odpowiednia dla każdego. Czym zatem kierować się przy wyborze idealnego sportu dla siebie. Przede wszystkim swoje usposobienie i cechy charakteru. Samotnicy oraz introwertycy z pewnością będą źle czuli się na siłowni czy też podczas uprawiania sportów zespołowych. Natomiast osoby z usposobieniem […]
Czytaj dalej -->
Aerobik – aktywność dla każdego
Aerobik to jedna z najpopularniejszych form aktywności w ostatnich latach – rozpowszechniła się ona początkowo w USA. Aerobic uprawiany jest w klubach sportowych oraz salonach fitness – to idealne rozwiązanie dla mieszkańców miast, którzy nie mają możliwości spędzania aktywnie czasu na świeżym powietrzu. W fitness klubach oferuje się wiele zróżnicowanych form tego sportu – są […]
Czytaj dalej -->
Wpływ aktywności fizycznej na długość życia
Szczupłe osoby żyją dłużej od osób otyłych. W utrzymaniu szczupłej sylwetki może pomóc nie tylko właściwa, zawierająca mało kalorii dieta, ale także aktywność fizyczna. Aktywność fizyczna polecana jest nie tylko osobom młodym, ale także osobom w wieku dojrzałym. W przypadku osób w dojrzałym wieku aktywność fizyczna to nie tylko kwestia zachowania szczupłej sylwetki, ale przede […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna – potrzebna dla organizmu
Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zachowanie dobrego zdrowia, smukłej sylwetki oraz świetnego samopoczucia. To jednak nie wszystko – aktywność fizyczna pozwala również na rozwijanie pasji, aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu oraz integrację z innymi. Jak wpływa na nasz organizm aktywność? Przede wszystkim jest odpowiedzialna za dotlenienie organizmu, budowanie kondycji, wysmuklanie sylwetki. Regularne uprawianie sportu […]
Czytaj dalej -->