Miesiąc: lipiec 2019
Aktywne wczasy nad morzem
Czas spędzony nad morzem z reguły jest pełen wrażeń i przyjemności. Warto jednak taki urlop uzupełnić aktywnością. Zamiast wylegiwać się godzinami na plażowym ręczniku o wiele zdrowiej jest uprawiać jeden z plażowych sportów. Ponadto pozostaje spacerowanie, zwiedzanie oraz oczywiście poszukiwania restauracji, w której podaje się najlepszą rybkę na wybrzeżu. Wczasy to okres wypoczynku, ale nie […]
Czytaj dalej -->
Aktywność w podeszłym wieku
Patrząc na osoby starsze, szybko można się przekonać, jak bardzo się one od siebie różnią pod względem sposobu spędzania czasu. Niektórzy korzystają z każdej okazji, aby trochę się przespacerować, poćwiczyć czy chociażby pójść do sąsiadki. Inni całe dnie spędzają w domu przed telewizorem. Nie trudno domyślić się, która grupa ludzi zacznie szybciej i bardziej boleśnie […]
Czytaj dalej -->
Pomysł na aktywność: rafting
Aktywności typu outdoor są jednymi z najbardziej naturalnych i ekscytujących rzeczy do zrobienia! Istnieje wiele powodów, by z nich korzystać, ale na pewno wśród nich wyróżnia się rafting – gdyż jest wartościowym doświadczeniem samym w sobie, zwłaszcza jeśli chce się uciec od codziennej rutyny. Dla tych, którzy szukają prawdziwej zabawy i niezapomnianej przygody na świeżym […]
Czytaj dalej -->
Codzienna aktywność fizyczna
Każdy, co jakiś czas powinien zrobić sobie swego rodzaju spowiedź, co robi dla swojego ciała, ile razy ćwiczy, jak często się rusza sprzed komputera i co je. Dzięki analizie naszych codziennych przyzwyczajeń, możemy łatwiej zmienić nasze nawyki żywieniowe, jak również te dotyczące aktywności. Siedzący tryb życia to główny problem wielu osób, ale nawet ozdoby pracujące […]
Czytaj dalej -->
Aktywność na świeżym powietrzu
Aktywność sportowa to szansa na zachowanie zdrowa, dobrego samopoczucia, jak również dobrze funkcjonującej sylwetki. Sport warto uprawiać bez względu na wiek czy płeć – pozwala on na zachowanie kondycji. Czas lata to doskonała pora na to, aby spędzać wolny czas na świeżym powietrzu i skorzystać z pięknej pogody. Warto wybrać taki sport, który z pewnością […]
Czytaj dalej -->
Rower – aktywność na co dzień
Rower to nie tylko środek transportu – służy jako alternatywa dla samochodu, pozwala ominąć korki, daje wiele radości podczas jazdy. Rower daje też wiele możliwości pracy nad własnym organizmem i zdrowiem – jest to sport ogólnorozwojowy. Przejażdżki rowerowe pozwalają na budowanie smukłej sylwetki ciała, budowanie kondycji, wartościowej masy mięśniowej. Wybierając rower warto wybrać taki, który […]
Czytaj dalej -->
Aktywność w gronie rodzinnym
Często aktywność fizyczną błędnie rozumiemy, jako indywidualne bieganie, wędrówki na siłownię, pływanie. Trzeba jednak zauważyć, że jest wiele sportów, które można wykonywać w gronie rodzinnym, dzięki czemu nie staje się to przykrym obowiązkiem, a zabawą. Oczywiście wiele zależy od wieku domowników, z małymi dziećmi nie zagramy w siatkówkę i nie popływamy na łódce, ale możemy […]
Czytaj dalej -->
Czas na aktywne wakacje!
Aktywne wakacje stały się oczywistą częścią naszego społeczeństwa, coraz bardziej świadomego kwestii zdrowia i kondycji. Oczywiście, aktywny wypoczynek zakłada, że uwzględni się podczas wakacji pewien poziom sprawności i mobilności, a więc nie można o tym zapomnieć podczas dokonywania wyboru. Zanim jednak wybierze się wymarzone wakacje na sportowo mądrze jest ocenić swoje umiejętności, a także znać […]
Czytaj dalej -->