Rok: 2019
Ważna jest każda aktywność
Współczesne czasy są bardzo wygodne dla człowieka. Gdybyśmy bardzo się postarali, to praktycznie nie musimy się wcale ruszać. Niestety miałoby to katastrofalny wpływ na nasz organizm, a co za tym idzie – zdrowie. Minimalny czas, jaki powinniśmy przeznaczyć codziennie na aktywność fizyczna to trzydzieści minut. W przypadku dzieci trzeba ten czas wydłużyć do godziny. Ćwiczenia […]
Czytaj dalej -->
Moda na aktywność fizyczną
Coraz więcej mówi się dzisiaj o konieczności zadbania o swoje zdrowie. Bycie fit przez długi okres kojarzone było przede wszystkim z potrzebą podobania się, dbaniem o swój wygląd zewnętrzny. I chociaż rzeczywiście nie da się ukryć, że regularne nawet umiarkowane ćwiczenia fizyczne są w stanie pięknie poprawić sylwetkę – to jednak coraz ważniejsze dla ćwiczących […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna
Z całą pewnością osoby ćwiczące mogą się także pochwalić lepszą koordynacją ruchową mięśni. Z kolei lepsze czucie głębokie mięśni pozwala na wykonywanie precyzyjniejszych ruchów. Podczas intensywnego treningu gdy dochodzi do wydzielania potu, zwiększa się uwalnianie nadmiaru ciepła z organizmu. U osób aktywnych, trening prowadzi do zwiększonego odkładania się fosfokreatyny oraz glikogenu w mięśniach. W krwi […]
Czytaj dalej -->
Niezawodna aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna powinna być priorytetem dla osób, które troszczą się o swoje zdrowie. Dzięki niej można wzmocnić całe swoje ciało, eliminując niekomfortowe bóle stawów oraz mięśni – charakterystyczne dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Jeśli ktoś chce zadbać o ogólną kondycję fizyczną, może postawić na jazdę na rowerze bądź na bieganie. Tutaj wiele zależy […]
Czytaj dalej -->
Codzienna aktywność fizyczna czy ma sens ?
Lekarze zalecają nam nie tylko regularne badania, zdrowe jedzenie bogate w witaminy, czy unikanie używek, ale również zdrowy tryb życia oparty na codziennej aktywności fizycznej. Nie oznacza to, że każdy musi być sportowcem, ale warto się ruszać. Warto zacząć od spaceru lub nordic walking. To niesamowite, jak wiele w naszym życiu może zmienić taka codzienna […]
Czytaj dalej -->
Pomysł na aktywne wakacje
Istnieje kilka pomysłów na wakacje, w ramach których można jednocześnie dbać o swoje ciało, korzystać z bogactwa kulturowego i cieszyć się historycznym pięknem śródziemnomorskich rejsów. Chodzi o rejs wokół Morza Śródziemnego – w trakcie którego do zrobienia jest tak wiele rzeczy, że nie ma czasu na odkładania zbędnych kilogramów. O bycie fit zadbają zdrowe przysmaki […]
Czytaj dalej -->
Aerobik – wesoła forma aktywności
Sport to nie tylko zdrowie – to przede wszystkim doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu, modelowanie sylwetki oraz rozwijanie swoich pasji. Jedną z ciekawszych dyscyplin jest aerobic – ćwiczenia do muzyki, które pojawiły się w Polsce kilkanaście lat temu. Moda na ćwiczenia w rytm muzyki przywędrowała do Europy z USA i szybko stała się prawdziwym […]
Czytaj dalej -->
Osoby starsze a aktywność fizyczna
Wiadomo, że aktywność fizyczna może mieć ogromny wpływ nie tylko na naszą sylwetkę, ale przede wszystkim na nasze samopoczucie. Można więc już wcześniej nad tym wszystkim się zastanowić, a sami również wiele na tym skorzystamy. Prawda jest taka, że odpowiednia dieta jak i również ćwiczenia fizyczne będą mogły przyczynić się do zrzucenia nadwagi, jak i […]
Czytaj dalej -->
Wiosna, bardziej aktywny czas
Nie ma co się oszukiwać. Przez okres jesienno-zimowy tylko nieliczni z nas nie przytyli. Taki czas, taki klimat, taka słaba wola. Mniejsza o to. Zamiast płakać nad rozlanym mlekiem, a raczej rozlewającym się tłuszczem, należy wziąć się do roboty. I najszybciej zacząć się ruszać. Można zacząć od marszu lub jeżeli ma się jako taką kondycję […]
Czytaj dalej -->
Aktywne życie Seniora
Jeśli przechodzisz na emeryturę i wydaje Ci się, że zakończenie zawodowej kariery to moment, będący jednocześnie początkiem śmiertelnej nudy i poczucia bezcelowości, jesteś w błędzie i, tak naprawdę, możesz sobie szczerze pogratulować! Emerytura to bowiem czas, w którym wreszcie udajesz się na zasłużony odpoczynek, a ten wcale nie musi być przewidywalny i pozbawiony wrażeń. Spróbuj […]
Czytaj dalej -->