Miesiąc: sierpień 2020

Aktywność fizyczna i jej zalety

Rozciąganie – stretching

Stretching czyli rozciąganie jest nieodłączną częścią każdego treningu. Dzięki niemu nasze mięśnie szybciej się regenerują, a przez wzmocnienie elastyczności stawów maleje również ryzyko kontuzji. Działa zbawiennie na wszelkiego rodzaju przykurcze mięśni, np. wynikające z treningu siłowego. Dodatkowo, ćwiczenia rozciągające ładnie wymodelują nasze mięśnie, dlatego zasadne jest włączenie stretchingu do treningu na siłowni. Stretching możemy również […]

Czytaj dalej -->