Aktywność fizyczna i jej zalety
Jaką formę aktywności fizycznej wybrać?
Ćwiczenia fizyczne niesamowicie dobrze wpływają na organizm człowieka, jednak nie każda ich forma jest odpowiednia dla każdego. Czym zatem kierować się przy wyborze idealnego sportu dla siebie. Przede wszystkim swoje usposobienie i cechy charakteru. Samotnicy oraz introwertycy z pewnością będą źle czuli się na siłowni czy też podczas uprawiania sportów zespołowych. Natomiast osoby z usposobieniem […]
Czytaj dalej -->
Aerobik – aktywność dla każdego
Aerobik to jedna z najpopularniejszych form aktywności w ostatnich latach – rozpowszechniła się ona początkowo w USA. Aerobic uprawiany jest w klubach sportowych oraz salonach fitness – to idealne rozwiązanie dla mieszkańców miast, którzy nie mają możliwości spędzania aktywnie czasu na świeżym powietrzu. W fitness klubach oferuje się wiele zróżnicowanych form tego sportu – są […]
Czytaj dalej -->
Wpływ aktywności fizycznej na długość życia
Szczupłe osoby żyją dłużej od osób otyłych. W utrzymaniu szczupłej sylwetki może pomóc nie tylko właściwa, zawierająca mało kalorii dieta, ale także aktywność fizyczna. Aktywność fizyczna polecana jest nie tylko osobom młodym, ale także osobom w wieku dojrzałym. W przypadku osób w dojrzałym wieku aktywność fizyczna to nie tylko kwestia zachowania szczupłej sylwetki, ale przede […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna – potrzebna dla organizmu
Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zachowanie dobrego zdrowia, smukłej sylwetki oraz świetnego samopoczucia. To jednak nie wszystko – aktywność fizyczna pozwala również na rozwijanie pasji, aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu oraz integrację z innymi. Jak wpływa na nasz organizm aktywność? Przede wszystkim jest odpowiedzialna za dotlenienie organizmu, budowanie kondycji, wysmuklanie sylwetki. Regularne uprawianie sportu […]
Czytaj dalej -->
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.2
Aby spędzać aktywnie wakacje trzeba zdać sobie sprawę z jednej rzeczy – hotel w żadnym wypadku nie może być naszym sprzymierzeńcem. Przed jego wyborem należy się zastanowić, czy miejsce w którym odbywać chcemy urlop ma w kompleksie przykładowe boisko do siatkówki plażowej lub koszykówki. W końcu czas wczasów można spędzać aktywnie. Warto teraz zdać sobie […]
Czytaj dalej -->
Jak zachęcić dziecko do aktywnego spędzania czasu?
Jakie jest ulubione zajęcie młodych dzieci? Niestety coraz częściej jest to surfowanie po sieci. W dzisiejszych czasach nie brakuje różnych urządzeń elektronicznych, które bardzo zachęcają dzieci do korzystania z nich. To często jednak prowadzi do kłopotów ze zdrowiem. Rolą rodziców powinno być to, żeby ich pociechy spędzały wolny czas aktywnie, a nie tylko przed ekranem […]
Czytaj dalej -->
Jak znaleźć idealną aktywność fizyczną?
Jeśli sport sprawia autentyczną radość i daje poczucie satysfakcji – oznacza to, że aktywność fizyczna została idealnie dobrana. Regularny ruch jest niezbędny, jeśli zależy nam na dobrym zdrowiu, smukłym wyglądzie i poprawie kondycji. Systematyczne uprawianie sportu to właściwie same korzyści – płuca zwiększają swoją wydajność, serce pracuje sprawniej a cały organizm jest bardziej dotleniony. Komfort […]
Czytaj dalej -->
Wiosną powróć do aktywności
Wiosna to zdecydowanie odpowiedni moment, aby zadbać o swoją sylwetkę zwłaszcza przed latem, kiedy niemalże każdy z nas będzie korzystał z gorących kąpieli słonecznych, prezentując tym samym swoje wdzięki przed tłumem plażowiczów. Każda kobieta chciałaby wyglądać naprawdę pięknie na plaży, z doskonale dopasowanym strojem kąpielowym, a po lecie szczycić się piękną i zdrową opalenizną. Aby […]
Czytaj dalej -->
Aktywność ruchowa – nordic walking
Aktywność ruchowa daje wiele korzyści zdrowotnych. Jednym z rodzajów aktywności ruchowej jest nordic walking. Nordic walking, czyli chodzenie z kijkami jest zalecane każdemu, także osobom w starszym wieku. Chodzenie z kijkami jest zalecane osobom z chorobami układu krążenia, z nordic walking mogą korzystać nawet osoby, które nie mogą przeciążać swoich stawów. Uprawianie nordic walking zaleca […]
Czytaj dalej -->
Uzależnienie od aktywności
Sport choć zdrowy, bywa również niebezpieczny. Dla ciała, ponieważ aktywność niekiedy prowadzi do kontuzji, ale również dla psychiki. Zagubieni we współczesnym świecie ludzie szukają obszaru życia, który zapewniłby im poczucie kontroli. Chcą mieć cel, samodzielnie decydować o jego realizacji, a następnie cieszyć się z powodzenia własnych starań. Sport może być takim obszarem spełnienia. Niekiedy staje […]
Czytaj dalej -->