Wybierz formę aktywności
Siedzący tryb życia to najgorsze, co możemy zapewnić swojemu organizmowi. Każdy człowiek powinien dołożyć wszelkich starań, aby chociaż piętnaście minut dziennie poświęcać na fizyczne ćwiczenia. Możemy wykonywać je w domu, ale możemy także biegać na dworze, udać się na basen bądź zapisać się na zajęcia dotyczące sztuk walki. W tym względzie wszystko zależy od naszych […]
Czytaj dalej -->
Aktywny wypoczynek w Rumunii
Jeśli poszukuje się aktywnego wypoczynku w czasie zimy, to warto rozważyć wyjazd na nartach do Rumunii. Wycieczki narciarskie mogą zostać łatwo zorganizowane na terenie Karpat w całym regionie Transylwanii. Predeal, Poiana Brasov to ośrodki narciarskie, które są powszechnie znane. Zakwaterowanie jest zapewnione w hotelach i pensjonatach, które oferują tradycyjne rumuńskie jedzenie w ich restauracji. Będąc […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna polecana przez lekarzy
Nie bez przyczyny lekarze i dietetycy namawiają osoby odchudzające się do bardziej aktywnego trybu życia. Regularne ćwiczenia fizyczne połączone ze zmianą sposobu odżywiania to doskonały sposób na zgrabną sylwetkę i dobrą kondycję. Rolę, jaką sport odgrywa w zachowaniu zdrowia udowodniono już dawno. Pomaga w leczeniu niektórych schorzeń przewlekłych, a w szczególności tych związanych z układem […]
Czytaj dalej -->
Trzeba być aktywnym fizycznie
Ludzie w coraz większym stopniu rozumieją, że odpoczynek nie musi być wcale statyczny i polegać jedynie na oglądaniu telewizji lub ślęczeniu przed komputerem. Coraz częściej wybierana jest aktywność fizyczna jako sposób na zdrowe i długie życie. Aktywność fizyczna może być pojmowana bardzo różnie. Dla wielu osób jest to jazda na rowerze w towarzystwie rodziny. Dla […]
Czytaj dalej -->
Jak aktywnie spędzać wiosenne wieczory?
Wydaje się, że tegoroczna zima jest już za nami. Wszystko dlatego, że za oknem próżno szukać śniegu, a na dworze panują coraz większe temperatury. Trzeba podkreślić, że coraz więcej osób decyduje się na uprawianie amatorsko jakiejkolwiek dyscypliny sportowej. Niewątpliwie wiosenny czas sprzyja temu. Na co jednak zdecydować się po pracy? Jedną z form aktywnego spędzania […]
Czytaj dalej -->
Aktywność ruchowa dzieci
Małe dzieci uwielbiają się ruszać. Wiedzą o tym rodzice, którzy czasami nie mogą nadążyć za swoją pociechą. Z biegiem czasu to się zmienia i dzieci prowadzą coraz mniej aktywny tryb życia. Przyczyn takich niezdrowych tendencji należy szukać w nawykach przekazywanych przez otoczenia, a także w takim stylu życia, który jest zdecydowanie siedzący. Dzieci coraz więcej […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna – codziennie minimum 20 minut
Chcąc cieszyć się zdrowiem przez długie lata, chcąc mieć doskonałe samopoczucie każdego dnia, chcąc czuć, że się żyje – wystarczy jedynie dwadzieścia minut dowolnej aktywności fizycznej dziennie. A przynajmniej tak pokazują badania naukowców. Niewielki czas, jaki należy poświęcić na fizyczną aktywność sprawia, że każdy może sobie na nią pozwolić. Jazda na rowerze, bieganie, spacer z […]
Czytaj dalej -->
Funkcja aktywności fizycznej
Wielu Polaków błędnie uważa, że w rzeczywistości aktywność fizyczna nie ma wpływu na stan naszego organizmu. Tymczasem brak ruchu może wywołać bardzo negatywne skutki dla naszego zdrowia, szczególnie jeśli ktoś dodatkowo nie dba o odpowiednie odżywianie. Takie działanie może bardzo szybko przyczynić się do poważnych problemów z otyłością, zwłaszcza jeśli ktoś ma skłonności do tycia. […]
Czytaj dalej -->
Aerobik – aktywność przy muzyce
Aktywnośc fizyczna jest najlepsza metodą na modelowanie sylwetki, zachowanie zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Jedną z ciekawszych dyscyplin jest aerobic – ćwiczenia do muzyki. Aerobik znany jest od wielu lat – moda na ćwiczenia w rytm muzyki przywędrowała do Europy z USA i szybko stała się prawdziwym hitem na salach gimnastycznych. Aerobik to sekwencje ćwiczeń fizycznych, […]
Czytaj dalej -->
Aktywni ludzi są mądrzejsi i ładniejsi
Ćwiczenia na ogół mają na celu ograniczyć masę ciała. Jednak większość osób podejmujących się aktywności fizycznej dosyć szybko zauważa również dodatkowe zalety regularnego trenowania. Potwierdzają je również badania, na podstawie których już dzisiaj wiadomo, że systematyczny ruch przyczynia się do poprawy kreatywności, usprawnienia działania mózgu, jak również piękniejszego wyglądu skóry. Jak to możliwe? Przede wszystkim […]
Czytaj dalej -->